Waldbaden, Vertrauen und Begegnung – unser Ausflug in den Plänterwald
Der gestrige Ausflug in den Plänterwald war ein voller Erfolg. Gemeinsam mit einer Gruppe von 10 Teilnehmenden von Gebewo, der Berliner Stadtmission und Evas Haltestelle u.a. haben wir drei entspannte Stunden in der Natur verbracht und einen ersten Einblick in Waldbaden und Mindfulness erlebt.
Zum Ankommen starteten wir mit einer geleiteten Meditation und Atemübungen. Gemeinsam hörten wir auf die Geräusche des Waldes, spürten die frische Luft und ließen den Stress der Stadt langsam hinter uns.
Die Natur mit allen Sinnen erleben
Im weiteren Verlauf gab es verschiedene Achtsamkeits- und Sinnesübungen. Besonders intensiv war die Partner*innen-Übung mit Augenbinden: Eine Person führte die andere achtsam durch den Wald und half dabei, die Umgebung über den Tastsinn zu entdecken. Dabei entstanden Vertrauen, Ruhe und oft auch ganz neue Wahrnehmungen der Natur.
Beim Blind-Tasting wurden mit geschlossenen Augen verschiedene Lebensmittel probiert, um den Geschmackssinn bewusster wahrzunehmen. Viele Teilnehmende waren überrascht, wie intensiv Gerüche und Geschmäcker ohne visuelle Eindrücke erlebt werden können.
Insgesamt herrschte während des gesamten Nachmittags eine sehr offene und entspannte Atmosphäre. Ganz nebenbei wurden Vertrauen geübt, eigene Grenzen erkannt und respektiert – und ja: Wir feiern jedes Nein zu einer Übung! Gleichzeitig wurden Neugier geweckt, Freundschaften vertieft und sogar ein wenig Geschichte und Kultur rund um den Spreepark vermittelt.
Auch kulinarisch war der Nachmittag etwas Besonderes: Ein großes Dankeschön an die Bewohner*innen vom GEBEWO Haus Schöneweide, die ein leckeres Picknick für die gesamte Gruppe vorbereitet haben.
Und sogar das Wetter spielte fast die ganze Zeit mit: Die Sonne begleitete uns durch den Nachmittag, bis uns erst auf dem Rückweg zur S-Bahn in den letzten 15 Minuten doch noch ein Gewitter erwischte.
Mehr SIB Natur-Ausflüge geplant
Am Ende waren sich viele einig: Solche Natur-Ausflüge sollte es öfter geben. Deshalb möchten wir in den kommenden Monaten weitere Routen entdecken und neue Termine anbieten – natürlich weiterhin kostenlos und mit Fokus auf Inklusion.
Mit unseren inklusiven Projekten in Berlin schafft Social Inclusion Berlin e.V. Räume für Begegnung und Teilhabe für wohnungslose Menschen, langzeitarbeitslose Menschen, von Armut betroffene Menschen, Menschen mit psychischen Beeinträchtigungen, suchtkranke Menschen sowie Menschen aus der Eingliederungshilfe. Gemeinsam fördern wir Austausch, Respekt und gesellschaftliches Miteinander.
